czy można

[...] 19 % BF i podczas tego cyklu chce przybrać jak najmniej tłuszczu, cały czas zostaje przy areobach 3 x w tygodniu na czczo . Jak w końcu z tym białkiem i kreatyną?? można łączyć czy nie bo rózne zdania są na forum, a bcaa i izolat?? nie gryzie się podobno nie wolno łączyć bcaa z preparatami białkowymi czy z IZOLATEM JEST INACZEJ ?? a może [...]

A miałeś wcześniej trądzik taki poważniejszy? Niektórym trądzik nasila się dopiero w późnym wieku jak na dojrzewanie. Co do zakwaszania - to warzywa warzywa warzywa. Szczególnie te zielone jak brokuły czy szpinak. Co do owoców - zapomnieć o nich nie można ale nie przesadzaj z nimi na redu. Kiedy można? Tylko i wyłącznie po treningu.

odkopuje temat.lecialem enana 250mg e4d ,nastepnie przybijalem 500mg e5d. po 7tyg mam 7kg up! . mam teraz dylemat- ciagnac dalej enana czy zmienic na krotki estr?? bylbym raczej za zmiana estru ,bo ten enan mnie troche mulil. po jakim czasie od ostatniego przybicia enana mozna ladowac propka? skoro stezenie enana bedzie utrzymywalo sie ok5 dni [...]

[...] jem coś lekkiego np. zupa z owoców morza, kurczak z ryżem itp. Tej części prosze nie oceniać bo nic z tego nie wyniknie. 3. Szukałem linków do stron z wartościami odżywczymi produktów (B,WW,T) jednak nie znalazłem takowych, prosiłbym o taką, a jeżeli ktoś się na tym zna, to o rozpisanie mi ilości poszczególnych składników diety wg. [...]

„ Druga sprawa to kwestia testosteronu - co prawda nie badałem jego poziomu ale czy są jakieś naturalne sposoby zwiększenia go?” Jak nie badałeś to nie wiesz czy jest taka potrzeba ;-) Możesz wydawać kasę w suplementy tzw boostery testosteronu jednak nawet jak one będą działały to i tak nie podniosą się testosteronu powyżej górnej granicy normy. [...]

[...] japę i jakoś w czerwcu lub lipcu albo pod koniec roku pójdę-muszę pójść do pracy i kaske przykisić. Acha piszę tam,że 120 zł za miesiąc i ,ze można przychodzić ile sie chce czy np. można wpaść do gymu i są jakieś treningi dla siebie z boksu o którejś godzinie?I po zapisie jakiś karnet dostaje ? Chodzi o jedno czego nie rozumiem i nie [...]

[...] to carb cycling w zależności od treningów Chętnie przed testem poddam dietę i trening ponownej ocenie ;-) Jestem już na redukcji od dwóch miesięcy, natomiast nie wiem czy to idzie w dobrą stronę. Dieta trzymana, obecnie około 2300kcal w DT - do tego pułapu schodziłem z 2700. Natomiast obwody stoją a w lustrze wygląda to nieco lepiej. [...]

oba dni No na zawody to juz musisz skończyć odwodnienie było by dobre bo bedziesz lzejsza, pod warunkiem ze ci siła nie spadnie, mozesz zrobic tak, że zaczniesz wczesniej i po paru dniach sprawdzisz czy siła jest w porzadku. bardzo wyczerpujące aerobowo sa takie zawody? W sumie siała fizyczna nie maleje, moze byc gorzej z wytrzymałością ale to tez [...]

jesc mozna tylko nie pic, i jak mozesz zrób sobei ciepła kapiel przed snem :-) a jutro fotki rano czy masz takie miekkie oklapniete miesnie? i dobrze sie czujesz

weź się za redukcje, to bedzie najlepsze wyjście, jakbyś trenował już jakiś kawałek czasu, miał w miarę dobry BF to o rekompozycji można by pomyśleć. Można robić interwały w ten sam dzien co siłowy A te interwaly to przed czy po? Może za dużo tych miesni to ja nie mam, ale lepiej przed czy po żeby spalić ich jak najmniej?

[...] najlepsze wyjście, jakbyś trenował już jakiś kawałek czasu, miał w miarę dobry BF to o rekompozycji można by pomyśleć. Można robić interwały w ten sam dzien co siłowy A te interwaly to przed czy po? Może za dużo tych miesni to ja nie mam, ale lepiej przed czy po żeby spalić ich jak najmniej? Jak juz to po siłowym , albo w osobnym dniu cardio .

[...] , cukier biały itp wywal z diety ale też nie popadaj w paranoje że nigdy tego nie mozna zjeść bo jeśli zjemy raz na czas lub kilka razy w tygodniu ) jakieś ciastko czy cukierka i mamy to wbisnae w bilans to nic sie nie stanie , nie mozna też tzrymać diety na 100 % tylko super jedzenie bo człowiek prędzej czy później odpuści . Owoce jedz [...]

[...] bajka, tematów również całe multum , ale ogolnie bardzo dobrze odczuwalne subtancje, proste pojedyncze ktore sie z reguly sprawdzaja bardzo dobrze np. arginina, cytrulina czy aakg , 3 takie popularniejsze, mozna testowac solo , mozna miksowac i testować co najlepiej sie sprawdzi, godne uwagi są też wieloskladnikowe preparaty tego typu zarówno [...]

Mozna brac AAKG podczas redukcji? W celu lepszej koncentracji, sily i regeneracji. Pompka jako bonus. Jak mozna to pyt czy warto czy kasa w bloto

[...] masy ciała, i tyle wraz z czasem nie ma już z czego ciąć kalorii. Organizm nasz nie myśli w ten sposób, że chcemy zredukować poziom tkanki tłuszczowej aby być zdrowszym, czy lepiej wyglądać. Jeżeli spożywamy sporo mniej kalorii niż on potrzebuje, to ma on sygnał do tego, że coś jest nie tak i im dłużej będzie to trwało, tym jest większe [...]

[...] o kung-fu' to mniej więcej coś jak pytanie 'co myślicie o wschodnich sztukach walki?'. Co można myśleć? Są różne, dopiero gdy pada konkretne pytanie, o np. taekwondo wtf, czy karate kyokushin, czy choćby mizongquan, albo bajiquan, wtedy ewentualnie można powiedzieć coś konkretnego. A przy tak ogólnym pytaniu, to najłatwiej w dzisiejszych [...]

Panowie nie wiem czy zauważacie jak dalece dyskusja odbiegać zaczyna od intencji Autroa.Tworzycie nowy rodzaj spamu w dziale-dyskusje oparte nie na wymianie pogladów a na agresji i próbie przekrzyczenia sie wzajemnie.Popatrzcie ile już jest stron w tym wątku.Po co? Dlatego włąśnie nie udzielam się w tym dziale-za duzó tu agresji i za mało dobrej [...]

wiesz jeszcze w roku poprzednim 2014 mozna bylo na dowolny sposob nogi ustawiac przy pozach bokiem przodem czy tylem teraz juz wszystko jest dopracowane ... a uwierz ze naprawde pozniej ciezko sie przestawic szczegolnie przy klatce bokiem i tricepsie

[...] trzeciej rundy bardzo ładny i zasłużone zwycięstwo. Nawet cardio było w porządku chociaż zastanawiam się jak Karolina poradzi sobie z silniejszą rywalką. Ciekawi mnie jedno, czy Kowalewicz zdaje sobie sprawę, że w tej kategorii Aśka jest nie do przejścia?:) Szacunek za decyzje przejścia do UFC i świetną walkę, ale choćby nie wiem jak Karolina [...]

no ja to policzyłam na poczatku i wychodzi mi od 700 do 800 kcal w zależności od tego jakie połączenia wybieramy to nie jest wcale mało patrząc na 100 150 kcal nie można od razu przejść na 1500 najwyzej później sie pododaje czegos tam..:) artykuły czytałam sdudiowałam i znam:] powinno sie jesć 4g węgli na 1 g białka a reszta to tłuszcze no i mam [...]